Rojstvo otrok naj bi bil eden najsrečnejših trenutkov v življenju vsake mamice, kar pa ni nujno. Če s namesto tega počutite utrujeno, žalostno in brezupno, potem je velika verjetnost, da se soočate s poporodno depresijo. Na srečo pa tudi za poporodno depresijo obstaja izhod.

Poporodna depresija je posebna vrsta depresivne motnje, ki se lahko začne že med nosečnostjo ali v tednih po porodu. Gre za globoko čustveno stisko, ki v Sloveniji prizadene vsako 10. mamico in jo spremljajo intenzivni občutki žalosti, tesnobe in pomanjkanja energije. To je običajno tudi glavna ovira, da mamica ne more vzpostaviti ljubečega odnosa z otrokom.

Znaki poporodne depresije

Poporodna depresija je lahko posledica različnih vzrokov in vključujejo biološke, psihološke in okoljske dejavnike. Največkrat gre za hormonske spremembe, strah pred neuspehom, negotovost, občutek krivde, pomanjkanje podpore partnerja, osamljenost, fizična izčrpanost in motnje spanja.

Pri soočanju s poporodno depresijo je bistveno kako prepoznati simptome poporodne depresije. Na to vas lahko opozarjajo pogosti občutki tesnobe, žalosti in strahu, izgorelost, utrujenost, pogosta osamljenost in občutek sramu, jeza in razdražljivost, pomanjkanje čustvene povezanosti z otrokom in na splošno izguba nadzora nad lastnim življenjem. Mamice, ki se soočajo s poporodno depresijo, se lahko tudi socialno izolirajo, imajo pomanjkanje apetita ali izgubijo zanimanje za mnoge stvari, ki so jih pred tem veselile.

Poporodno depresijo premagajte s pomočjo psihoterapije

Če ugotovite, da se soočate s poporodno depresijo, je pomembno, da nemudoma ukrepate. Na tem mestu je pomembno, da se o tem z nekom pogovorite in mu zaupate svoje občutke ter dvome. Pri tem so lahko zelo učinkovite tudi razne dihalne vaje sproščanja, med najbolj učinkovitimi načini pa je zagotovo psihoterapija oziroma pomoč strokovnjaka.

Če ugotovite, da se poporodna depresija v dveh tednih ali več ne izboljša in se simptomi celo stopnjujejo, morate vsekakor poiskati strokovno pomoč. Prošnja za pomoč ni znak šibkosti, ampak velik znak moči, še posebej, ker vam v takšnih situacijah lahko psihoterapija zelo pomaga. Pogovor s psihoterapevtom vam omogoča, da težavo rešite mnogo prej kot pa bi jo sicer, če bi se z njo soočali sami – brez strokovnega zdravljenja lahko poporodna depresija traja celo eno leto ali več.

Objave iz iste kategorije:

• Bipolarna motnja je vrsta dedne motnje
• Veste, kakšno dioptrijo imate?
• Učinkovito hujšanje v trebuh
• Poskrbimo za dobro zdravje vida naših otrok
• Psihoanaliza in vse, kar bi morali vedeti o njej
• Tudi CBD kapljice naj bi pomagale pri odpravljanju stresa
• Kako poteka tečaj limfne drenaže in kaj pridobite z njim?